Wochenplan-Vorlage zum Ausdrucken – kostenlos
Termine, To-dos und Essen der ganzen Woche auf einen Blick. Kostenlos zum Ausdrucken – oder als App mit automatischen Termin-Erinnerungen.
MyNestPlan bündelt Familienkalender, Essensplan und Einkaufsliste und erinnert automatisch an Termine.
Jetzt gratis holen – iOS & Android
Kostenlos herunterladen, ausdrucken und selbst ausfüllen. Ohne Anmeldung.
PDF · A4 · druckfertig · keine E-Mail nötig · die App ist kostenlos
Eure Woche auf einer Seite
Familienplan, Essensplan und Einkaufsliste – durchdacht kombiniert.
7-Tage-Übersicht
Montag bis Sonntag, jeder Tag mit Platz für Datum und Einträge.
Termine & To-dos
Was steht an? Arzttermin, Sporttraining, Elternabend – alles an einem Ort.
Eigene Essens-Spalte
Plant pro Tag das Essen und macht aus Wochenplan und Essensplan eins.
Einkaufsliste integriert
Leitet die Einkaufsliste direkt aus dem Essensplan ab – ein Gang reicht.
Notizen-Feld
Platz für alles, was sonst noch wichtig ist.
QR-Code zur App
Wer mag, wechselt per Scan in die digitale Variante mit Erinnerungen.
In 3 Schritten zur geplanten Woche
- 1
Vorlage herunterladen & aufhängen
Lade den Wochenplan als PDF herunter und drucke ihn auf A4 aus. Ein zentraler Platz – Küche oder Flur – sorgt dafür, dass alle ihn im Blick haben.
- 2
Termine, To-dos & Essen eintragen
Trage für jeden Wochentag Termine und Aufgaben ein und plant gleich daneben, was es zu essen gibt. So entsteht euer Familienplan und Essensplan in einem.
- 3
Einkaufsliste daraus ableiten
Nutzt das Feld unten, um aus dem Essensplan direkt die Einkaufsliste zu schreiben. Ein Gang zum Supermarkt – alles dabei.
Die ganze Woche – immer dabei
Die Papier-Vorlage ist ein super Start. In der kostenlosen App habt ihr die Woche immer in der Hosentasche – für iOS und Android:
- Gemeinsamer Familienkalender für alle Termine
- Essensplan & Rezepte direkt verknüpft
- Einkaufsliste, die alle gleichzeitig sehen
- Automatische Erinnerungen an Termine
- Kostenlos, ohne Abo, ohne Werbung – DSGVO-konform aus Deutschland
Häufige Fragen
Was gehört in einen Wochenplan?
Ein guter Familien-Wochenplan bündelt drei Dinge pro Tag: anstehende Termine, To-dos und das geplante Essen. Ergänzt um eine Einkaufsliste hat die ganze Familie die Woche auf einen Blick.
Was ist der Unterschied zwischen Wochenplan und Haushaltsplan?
Der Wochenplan organisiert eure Termine und das Essen der Woche. Der Haushaltsplan verteilt wiederkehrende Aufgaben wie Putzen und Aufräumen. Viele Familien nutzen beide – wir haben auch eine kostenlose Haushaltsplan-Vorlage.
Ist die Wochenplan-Vorlage kostenlos?
Ja, die Vorlage ist komplett kostenlos und ohne Anmeldung als PDF herunterladbar. Du kannst sie beliebig oft ausdrucken und privat nutzen.
Kann ich die Wochenplanung auch digital machen?
Ja. Die kostenlose App MyNestPlan bündelt Familienkalender, Essensplan und Einkaufsliste und erinnert automatisch an Termine – für iOS und Android.